Lørdags yin yoga

Få det optimale ud af din weekend! En god start vil være yin yoga for at komme helt ned i gear.

Vi laver yin yoga, som er yoga i roligt tempo med rigtig mange gode stræk. Yin yoga øger din bevægelighed, smidiggør muskler og bindevæv og bringer ro til hele kroppen.

Alle kan være med, selv hvis du har lidt fysiske udfordringer, og forhåbentlig får vi løsnet op for evt. spændinger. ☺️

Vi starter blidt op med en kort opmærksomheds-øvelse, og igangsætning af kroppen. Derefter er det yin yoga, hvor vi bliver i hver stræk 2-4 min.

Vi slutter selvfølgelig altid af med savasana / afspænding, hvor du kan følge min guidening eller bare sove ?

Jeg kommer rundt og støtter jer i stillingerne, ikke nødvendigvis for at rette dig, men for at flytte din opmærksomhed på det du skal fokusere på i stillingen.

Spørg endelig under vejs, hvis du er i tvivl om noget. Og kom ud af øvelsen, hvis det bliver for intenst.

Jeg håber vi ses.