Kære yogier

Jeg har lavet en kort yoga video på 10 min. I videoen har jeg taget udgangspunkt i de 3 områder, som jeg synes er vigtigst i yoga, og mest givtigt for dit velbefindende:

1. Core træning
2. Tvist af ryggen
3. Stræk/styrke af din hoftebøjer (psoas muskel).

Du kan bruge videoen til følgende formål:

1. Når du ikke har mere tid! – 10 min gør faktisk en forskel.
2. Som opstart på din hjemmepraksis, og når du er i gang, dukker der sikkert flere af dine yndlingsøvelser op.
3. Hvis du kun går til yoga en gang om ugen, er det godt med nogle øvelser ind i mellem, så du også mærker en fremgang i din yoga.
4. Når du kan de få øvelser der er i videoen udenad, kan du lave dem uden min guidning, og med fordel blive i stillingerne i længere tid… Og forhåbentlig oplever du den dejlige befriende følelse, ved når som helst, at kunne lave din egen yogapraksis der hjemme.

God fornøjelse!

Ny video til din ryg – 20 min. med gode øvelser for din ryg